La sophrologie se destine à tous et à toutes !
Pour s’apaiser, se ressourcer, retrouver de la vitalité, pour s’adapter à des situations nouvelles ou incommodantes (changement de travail, de rythme, grossesse, examen, maladie, deuil…).
La sophrologie est une méthode simple qui ne requiert aucune compétence, aucun talent, aucune tenue spécifique !
Après quelques séances d’entrainement vous pouvez la pratiquer quotidiennement et en complète autonomie.
Il s’agit d’expérimenter des exercices de respiration associés à des mouvements et parfois à de la visualisation.
La sophrologie est une expérience individuelle ou collective qui ouvre un espace de bien-être et de retour à soi.
La sophrologie ça n’est pas de la psychologie ni un substitut à la médecine générale.
Elle est une méthode d’accompagnement qui guide la personne dans la connaissance de ses propres ressources.
Elle permet l’accès à la détente musculaire, une respiration plus ample et consciente et par conséquent une certaine forme d’équilibre au quotidien.
Elle est également un allié efficace pour accompagner vers un mieux-être dans:
- la gestion de la douleur
- le burn-out
- la récupération après un effort sportif, préparer une compétition, un examen
- le sevrage tabagique ou autre addiction
- l’accompagnement à la perte de poids
- les situations de deuil, de changement
- les dépressions